腰椎伤了怎么办 只需轻轻一按就能缓解

发布时间:2019-12-20   来源:健康生活网    
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腰椎病是我们日常生活中常见的疾病,尤其是年纪偏大的朋友,一不小心腰椎就容易受到伤害,那么,该怎么办?有什么好的方法吗?今天小编就带大家一起来看看调理腰椎的方法!!

腰椎按摩调理方法

1、揉命门穴

命门穴在腰部第二腰椎棘突下的凹陷中,与前脐中(神阙穴)相对。右手或左手握拳,以食指掌指关节突起部(拳尖)置于命门穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此重复操作36次。意守命门穴。每天按揉此穴,具有温肾阳、利腰脊等作用。

2、揉肾俞穴

肾俞穴在腰部第二腰椎棘突下旁开1.5寸处,与命门穴相平。两手握拳,以食指掌指关节突起部放在两侧肾俞穴上,先顺时针方向压揉9次,再逆时针方向压揉9次,如此连作36次。意守肾俞穴。每天按揉此穴,具有滋阴壮阳、补肾健腰等作用。

图说天下

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